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分手心理学:如何从一段失败的感情中走出来,第一步要做到这点

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文/墨然 在一段感情当中,很多在分手后,或者在分手的边缘,第一时间想的都是如何去挽回。 通过去了解对方,了解彼此之间的状态,找到问题的答案。 可是却忽略了最重要的东西,

  • 文/墨然

    在一段感情当中,很多在分手后,或者在分手的边缘,第一时间想的都是如何去挽回。

    通过去了解对方,了解彼此之间的状态,找到问题的答案。

    可是却忽略了最重要的东西,其实就是自己。任何时候,一个人最应该关注的都是自己。

    在感情当中无论是对爱的理解和体验,还是两个人之间的互动,一个人的自我都发挥很重要的作用。

    尤其是你对自己的自我的态度,就决定了你在这段感情当中的状态。

    一段关系的破裂,有一部分是对方的原因,而有一部分是自己的原因。既然感情已经成了定局,一个人要做的就是先找到自己。

    01、

    两个人在一起分手后,人的心理都是很脆弱的。之所以脆弱都是因为自己经营已久的感情破裂,自我的情绪就产生了一个动荡期。

    就像你好不容养活的一个植物,你小心呵护它,有一天它死了,你一时间没法接受。

    而没法接受的更多的不是它死了,而是你付出这么多的心血付之东流了。

    这时候一个人的心里,自我是没法重建的,于是对爱情,对生活失去信心,不再相信别人,甚至怀疑自己,让自己走进了一个胡同里。

    更加严重的可能会对自己造成伤害,比如通过一个极端的行为来麻痹自己,缓解这种痛苦。

    这就是为什么有人在分手之后会做出一些偏激的行为,有一部分是自我惩罚,有一部分是通过这种方式来换取对方的良心不安和反悔,想要通过极端的方式让对方改变自己的想法,挽回感情。

    精神上的痛很煎熬,又很孤独,没有谁能够真正体会到你这种感受。

    人在痛苦的时候,都希望有一个人可以感同身受,这样她自身的痛苦会减少。

    可事实上这种过程都是自己一个人扛的,大概是因为愤怒,不甘这种痛苦才会加剧。

    02、

    要想真正的走出一段失败的感情,其实是需要很长一段时间的修复的,尤其是真正爱过一个人,更加需要时间让自己清醒看淡。

    那么第一步,一个人最应该做的是,正确的面对现实,接受已经分开的结果。

    在慢慢接受的同时,保持自己心态的平衡,减少愤怒,停止对自己额伤害。要知道,真正的走出来是内心没有任何波澜。

    可能在现实生活中,一个人在经历失败的感情之后,她停止对自己的伤害了,转而去伤害别人。

    想要通过让别人也痛苦的方式,让自己的内心达到平衡,其实这样纠缠,无疑对自己更是一种更深的伤害,陷入这种死循环当中,就很难真正的走出来。

    如果一个人忙于伤害别人,就没有足够的时间进行自我修复和建设。

    其实之所以,会有这种行为,归根结底还是内心的不甘,因为爱过而且深沉,没法接受这种突如其来的打击。

    可是这种并不会解决问题,只有自己静下来,让自己变得更加强大之后,才可能有致命的反击,或许这时候你的反击会更加有力,所以分手之后不要急着伤害自己或者伤害别人。

    03、

    一段感情,要想真正的走出来,第一步就是要学会完成自我建设。

    而完成自我建设的前提就是停止对自己的伤害,也不去伤害别人,而在此之前,就是要接受分手这件事。

    既然一个人已经下定决心要分手,这就已经是定局了,你再怎么吵怎么闹,也是没法去改变一个人的决定。

    甚至你的吵闹,会更加让对方看不起你,觉得他的离开是正确的。

    而没有过多的情绪变化,坦然接受,把时间和精力留给自己,开始认清自己,重建自我。

    越是在面临痛苦和伤害的时候,越能考验一个人,这时候能够熬过来的,就没有什么能够真正的伤害你。

    越是在最脆弱的时候,一个人越要学会坚强,将自己复杂的情绪和愤怒默默消耗,自我进行处理。当你真正能够静下来,去思考问题,换一种方式去理解的时候,或许你会释然一点。

    把悲愤化为力量,停止伤害,停止压抑,这或许是对自己最好的方式。

    一段感情,从开始到结束,是有很多阶段,同时可能会有多方面的原因。

    这时我们要做的并不是一味的痛苦,而是去分析问题,总结问题,看是什么样原因导致的这种结局,至少在下一次感情的时候不会走同样的路。

    总结:

    两个人的分开,其实都是有迹可循的,只不过当时都在局中,没法真正的审视自己。

    那么分开之后,就可以真正静下来,去找到问题的答案,记录自己爱情的一些阶段,从中找到自己的不足,从错误中学习经验,保持正确的态度。

    当你开始试着去正视它,改变自己的时候,你也算是走出来了第一步。

发表时间:2021-01-01 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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